Beatha chomhlántach d'éin.

• Tá go leor torthaí blasta ag síolta torthaí (oráiste, cuiríní, rísíní, cromáin ardaigh); síolta; gránaigh; mil agus vitimíní luachmhar.
• Comhdhúil:
  • Síolta 70%
  • Torthaí 12%
  • Gránaigh
  • Siúcra (0;45% Mil)
  • Giosta
• Comhábhair anailíseacha:
  • Amhphróitéin: 16%
  • Amhshnáithín: 9.4%
  • Amh-saill: 12%
  • Fuinseog amh: 4; 4%
  • Taise: 10%
  • Cailciam: 0.51%
  • Fosfar: 0.31%
  • Sóidiam: 0.04%
  • Maignéisiam: 0;12%
  • Potaisiam: 0.64%
• Breiseáin/kg:
  • Vit. A (E672): 13,000 IU/IE
  • Vit. B1: 7.8 mg
  • Vit. B2: 5.8 mg
  • Niacin: 39 mg
  • Aigéad pantothenic: 13 mg
  • Vit. B6: 5.2 mg
  • Vit. B12: 39 µg
  • Vit. C: 16mg
  • Vit. D3 (E671): 2,500 IU/IE
  • Vit. E: 20 IU/IE
  • Vit. K: 4.2 mg
  • E4 (Cu): 0.03 mg
  • E1 (Fe): 1.9 mg
  • E2 (I): 0.05 mg
  • 5 (Mn): 9.75 mg
  • E6 (Zn): 2:28 mg
  • frithocsaídeoirí
• Comhairle chothaithe:
  • Cuir 2 thaespúnóg leis an ngnáthbhia nó 1/3 cuid de shíol torthaí agus 2/3 cuid de ghnáthshíol in aghaidh an lae in aghaidh an éan.
• Ábhar: 150 gr